Recettes muffins banane flocons d'avoine

poivre, un peu d'eau, 2 c.à soupe d'huile d'olive, 2 c. à soupe de cassonade, 2 rutabagas, sel, 4 filets de volaille, 1 c. à soupe de paprika

4 sachet de sucre vanillé, une c. à café de fleur d’oranger ou cannelle (facultatif), 8 œufs, 360 g de son d'avoine, 600 g de fromage blanc 0%

sel, poivre, 2 c. à soupe d'huile d'olive, 40 g de son d'avoine, 100 g de farine complète, 100 g de gruyère allégé, 2 jaune d'œuf, 30 g de beurre allégé, 6 lamelles de tomates séchées

200 g de son d'avoine, 4 c. à soupe de fromage blanc 0% de MG, 2 c. à soupe d'édulcorant ou épices, 4 œufs

chapelure, beurre allégé pour la poêle, 1 pincée de sel, noix de muscade, 2 c à soupe de persil, ¼ de l de lait, 200 g de son d'avoine, 1 noix de beurre allégé

1/2 sachet de levure chimique, 50 g de son d'avoine, les zestes d’1/2 orange, une pincée de sel, 100 g de farine, 1 œuf, le jus d’une orange, 50 g de sucre, 50 g de pépites de chocolat noir, 45 g de beurre allégé fondu, 6.5 cl de lait écrémé

200 g de lardons fumés émincés, 1 paquet de 500 g de pâtes type avoine (en forme d'avoine), eau, 1 cube de bouillon de boeuf, 1 morceau d'oignon émincé

1 cube Miso (soja) ou « cube Or » à défaut, 1 grand verre d’Avoines de Savoie, poivre, 1 noix de beurre/huile, basilic, 4 petites saucisses de porc, 25 cl de sauce tomate bio, sel

60 g de chair de mangue (½ mangue) coupée en dés, 2 c. à soupe de son d'avoine, 500 ml de lait de soja allégé, 2 c. à soupe de miel, 60 g de yaourt nature allégé

1 bloc de tofu aux herbes potagères, des bâtonnets de surimi, des graines de pavot, du curry, sel, poivre, du son d'avoine mixé grossièrement, des graines de sésame, 1 oeuf