Recette
Poulet tandoori léger
Vous avez besoin de
- 4 blancs de poulet
- 2 yaourts natures 0% de MG
- 4 c. à café d'épices tandoori
- quelques gouttes de citron vert
- quelques feuilles de laitue
- sel
Instructions
- Mélanger dans un bol , le yaourt, les épices, le sel, le citron vert.
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Les ajouter à la préparation, mélanger pour bien enrober les morceaux.
- Mettre les lanières dans un plat allant au four, les passer sous le grill du four (environ à 225°c) pendant 20 min (vérifier la cuisson) en retournant les lanières à mi-cuisson, en les badigeonnant de marinade.
- Servir chaud avec la laitue émincée.